ビタミンC のサプリと呑みあわせ

最近はさまざまな栄養素のサプリが出ていますので、ビタミンCのサプリ以外に別のものも利用しているほうがいらっしゃると思います。サプリはただ飲めば良いというものではありません。呑み合わせで働きが変わることがあるからです。栄養素をサプリであわせて取り込むと、サプリそれぞれがシナジーを発揮して、より高い働きが得られることがあります。また別の場合には、呑み合わせの乏しいサプリそれぞれを合わせて呑み、悪影響が及ぶこともあります。ビタミンCにはコラーゲンは呑み合わせがするどく、ビタミンCによってコラーゲンが生まれ易くなるため、望ましい働きが得られます。また、ビタミンCにはビタミンB12や葉酸の働きを上げる効果があります。一度に摂取するためそれぞれの働きが上がります。ドロドロ血液をサラサラ血にクレンジングしてくれたり、貧血を警護とれる効果があります。エストロゲンやピルなどのサプリは、更年期障害や骨粗しょう症に効果がありますが、ビタミンCと重ねるのはからきしよくありません。いっしょに摂取するため、エストロゲンの濃度が上がってしまいます。エストロゲンの効き過ぎにならないようにするには、いっしょに服用しないほうがいいでしょう。ビタミンCに限った話ではありませんがサプリは、一気に飲んでしまうと働きが上がったり、なかには半減してしまうこともあるのです。複数個同時に使用する事、サプリメントショップにおける薬剤師であったり、自分のかかりつけのお医者さんなどに駆け引きした上で、サプリを利用してください。